膝の手術 退院後は太ももを鍛える…90度以上曲げないスクワットも

2020年12月29日 | ジョギング

ハイキング程度は問題ありませんが、ジョギングなど激しい運動は控えましょう。床に膝をつく体勢は、膝蓋骨（しつがいこつ）（膝のお皿）が ...

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