要介護に至る危険因子「フレイル」予防への対策 ウオーキングやジョギング、水泳などを習慣に

2020年07月15日 | ジョギング

運動は、レジスタンス運動（筋肉に抵抗：レジスタンスをかける動作を繰り返し行う）＝筋トレと有酸素運動の組み合わせが推奨されている。ウオーキングやジョギング ...

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