筋トレにストレッチは必要ない？順番を守らないと逆効果に

2020年05月20日 | ジョギング

ちなみに、最初にジョギングなので軽く心拍数を上げてから筋肉の温度を上げていくと、筋肉が効率的に暖まりやすいのでお勧めです。 筋トレ終了後はクールダウン ...

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