道具もスペースもいらない! コロナ太りのボディを引き締める"エアなわとび"とは

2020年05月23日 | ジョギング

なわ跳び10分でジョギング30分とほぼ同じカロリーを消費できますが、エアなわ跳びも同程度とされています。年齢にもよりますが、30分間のエアなわ跳びで、 ...

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