谷本道哉の【すぐやる健康体操】ランジ編

2020年05月23日 | ジョギング

効果的にジョギングを行うには、やはり下半身を鍛える必要があります。それには、ランジがお勧めです。真っすぐ立って片方の脚を前に踏み出し、腰を深く下げて元 ...

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