20年後に差がつく！認知症にならないために40代から始めたい「暮らし方」とは？

2020年01月15日 | ジョギング

運動＞1日20分の軽い有酸素運動を毎日継続したいウォーキング、ジョギング、サイクリング、エアロビクス、水泳、踏み台昇降、ラジオ体操など、軽く汗をかく程度 ...

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