「苦しくても走れ」って誰が決めた？ “続かないランニング”を習慣化させる方法

2019年04月12日 | ジョギング

ジョギングは「早歩きよりもちょっと速い程度のスピード」が目安。そして、ウォーキングに切り替えたら「早歩きでキビキビ歩く」のが効果的。走って30秒もたたない ...