睡眠障害と私～寝付けない日々と改善

2019年04月12日 | ジョギング

その後また1駅往復分ジョギングをします。その間にお風呂のお湯を溜めておき、戻ったらすぐにお風呂に入るようにしています。晩御飯はできるだけたんぱく質を ...

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