入浴は寝る90分前！睡眠クオリティーを上げるルーティーンとは？

2018年08月13日 | ジョギング

ジョギングなどは朝起きてからのほうがいいでしょう。 もちろんストレッチなどの、軽い運動ならOKです。そして寝具の通気性が悪く、熱がこもるのもよくありません。

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