「孤独感」から抜け出そう！寂しさを解消する5つのメソッド

2018年04月03日 | ジョギング

そうと分かれば、今すぐ外に出て、軽く運動してみましょう！散歩でも、ジョギングでも、ジムに行くのもよし。外の空気を吸い、軽くカラダを動かすだけで気持ちのモヤモヤが晴れてくるはずです。 そして、適度な運動は快眠をもたらします。朝に起きて、運動して、夜はぐっすり眠る。これだけで、出所不明な寂しさはどこか遠くへ行っ ...

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