三浦 天紗子・評『定年筋トレ』森谷敏夫、吉田直人・著

2018年03月20日 | ジョギング

ジョギングや、ジョグとダッシュを組み合わせたインターバルトレーニングなど、強い負荷をかけて初めて筋肉の組成や成長は促される。 筋トレのメリットは、ロコモティブシンドローム予防だけではない。筋トレをすると、脳と筋肉をつなぐ神経の働きがスムーズになり、視覚・聴覚・三半規管の衰えを遅らせることができる。脳にも ...

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