肝機能の数値が悪い・・「要経過観察」での注意点は？

2018年03月21日 | ジョギング

お酒は控えてもらいます。脂肪肝ならば、運動とともに食事のカロリーを抑えて体重を落とすことで改善します。運動は軽いジョギングや早歩きといった有酸素運動を１日３０分ほど続けるのが理想ですが、短時間の筋力トレーニングなどでも効果は得られます。食事はバランスよくとるようにし、肝炎や肝硬変の場合は鉄分を控えた ...

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