エステのプロが教える！むくみを解消する3つの方法

2018年02月04日 | ジョギング

ジョギング、ウォーキング、水泳、ヨガなどを無理のないスピードで行い、酸素を取り込みながら運動する方法です。 休日や仕事終わりにジムに行く、日頃から歩ける距離はテンポよく歩くなど、足の筋肉を動かしてむくみを解消しましょう。 (2)ストレッチ 朝起きた時や寝る前、入浴中などに背伸び、前屈、開脚、肩回しなど身体の ...

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