寒くても食べたら動くを鉄則に！年末年始太りを解消する方法

2017年12月29日 | ジョギング

アラサー女性なら、手っ取り早くカロリーを消費してくれる有酸素運動の「ジョギング」がおすすめ。最低でも20分は走ると良いでしょう。 ヨガやウォーキングは長く続ける運動としては最適ですが、カロリー消費量は低くなります。 膝や腰が悪くてどうしても走れないという人は、歩幅を広めにとり、歩くスピードを速めた「早歩き競歩」が ...

続きを読む

前後の記事

• 前の記事: 食べたら動くが鉄則です！年末年始太りの解消法
• 次の記事: 第６４回徳島駅伝 ４０代で初挑戦のランナー 2017/12/30 11:39

新着の記事