食べたら動くが鉄則です！年末年始太りの解消法

2017年12月29日 | ジョギング

アラサー女性なら、手っ取り早くカロリーを消費してくれる有酸素運動の「ジョギング」がおすすめ。最低でも20分は走ると良いで ... 気をつけていただきたいポイントは、ジョギングにしても早歩き競歩にしても、ハアハアと息切れするまで頑張るのではなく、「お話できる余裕があるくらい」の強度で運動をすること。 これぐらいの強度で ...

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