【ウォーキングのススメ（3）】歩く速度を変化させて、ダイエット＆美脚効果を！

2017年12月15日 | ウォーキング

ウォーキングは、手軽にダイエットや美脚効果を目指せる運動ですが、「一定の強度、つまり負荷を与えないと、その効果が薄くなってしまいます」と、フィジカルトレーナーである中野ジェームズ修一さんは説明してくれます。前回の記事では、歩くコースに、階段や坂道を取り入れる方法をアドバイスしてくれました。 しかし、もっと ...

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