【ウォーキングのススメ（2）】坂道や階段をうまく使って、脂肪燃焼と美脚への効果を！

2017年12月07日 | ウォーキング

実は、さらにウォーキングの効果を高めるアイデアがあります。それが、歩くコースの中に坂道や階段を取り入れること。坂道や階段を登ることは、確かに“キツイ！”と感じますよね。でも、その感覚になることこそが、筋肉に負荷がかかって、消費エネルギーを増やすと同時に、体力強化にもつながっていくのです。とくに、太ももから ...

続きを読む

前後の記事

• 前の記事: JR東海、臨時急行「身延線全通90周年白糸」号を運行 - 373系使用
• 次の記事: 国民的美少女・井本彩花、デビューはドクターX「度胸があるとは言われます」

新着の記事