腸内環境改善のために試した食材、1位は?

2017年12月25日 | ウォーキング

運動はウォーキングやヨガなど、なるべく毎日継続できるものの組み合わせを推奨している。セルフマッサージは寝る前や入浴時、おへそを中心に「の」の字を書くように優しくマッサージするとよいという。 小林医師は、「腸内環境改善のためには、人気の発酵食品に加え、食物繊維の豊富な食材を上手に組み合わせると、さまざま ...

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