ダイエット中の人に管理栄養士が推奨するおやつとは?

2017年12月12日 | ウォーキング

おやつを食べすぎたときに、カロリーの帳尻合わせのためにやっていることはあるか訪ねたところ「夕食を中心に次の食事内容や量で調整する」という声が多くを占めた。具体的には「野菜を多めにとる」「主食などの糖質や脂質を抑える」などで、ストレッチやウォーキングをするという声もあった。 ダイエット中の人にどんなおやつを ...

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