腰痛ストレッチの簡単で効果的な5つの方法！

2017年12月02日 | ウォーキング

ストレッチは、ランニングやウォーキングなどの運動とは異なり、筋肉の柔軟性を高めることを目的としています。柔軟性のあるしなやかな筋肉は、ケガの予防や疲労の回復につながるとされています（※）。 腰痛も正しいストレッチを行うことで、筋肉の柔軟性を高めることで予防や緩和ができるとされています。負荷のかかりにくい ...

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