脱・冬太り！忘年会＆新年会のカロリーを「活性炭」でなかったことに！？

2017年12月22日 | ウォーキング

①運動不足. 寒い冬は、身体を動かす機会が減りますよね。春や夏、秋には外に出てウォーキングなどの運動をしていたのに、冬は寒くてできていない…という人も多いはず！外にでるのが億劫という人は、家でできるエクササイズを取り入れてみては？毎日、腹筋やスクワットを15回ずつするだけでも、運動不足は解消されます ...

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