10分の瞑想と散歩をするだけで不安がなくなると判明！ 医師が解説、6つのステップでできる「マインドフル ...

2017年12月19日 | ウォーキング

医師が解説、6つのステップでできる「マインドフル・ウォーキング」とは？ 2017.12.19 ... 先日、健康科学系ジャーナル「American Journal of Health Promotion」に掲載された研究報告によると、10分間のウォーキングの前後のどちらかに瞑想を加えることで、心に抱く不安感が劇的に解消できることが実験で確かめられている。

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