40代からのホルモンマネジメントをアンチエイジングのプロが伝授！

2017年11月17日 | ウォーキング

ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動から始めて、慣れたら腹筋やスクワットなどの無酸素運動をプラスします」. 運動が苦手な人は、ひと駅多く歩いたり、 ...

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