1日15分。イライラを劇的に解消する「歩行禅」とは

2017年10月08日 | ウォーキング

あなたが仏教徒であるかないかにかかわらず、ウォーキングと「ごめんなさい」「ありがとう」の反復をエクササイズがわりに行ない、心を整えることだけに集中すれば ...

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