日焼け止めなしで日光浴びる！？ 骨を育てる方法が初耳すぎる…

2017年10月18日 | ウォーキング

背筋運動を2年間続けた結果、10年後の腰椎の骨密度低下や圧迫骨折が防げたという報告も。また、簡単な運動では速足のウォーキングもOK。1日30分で骨量 ...

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