ストッキングをはかなくてもいい足へ。アラフォーから始める美脚作り

2017年10月14日 | ウォーキング

15～30分の運動で脂肪は燃焼され始めます。スクワットのような無酸素運動とウォーキングの有酸素運動を合わせると効果的に脂肪が燃焼されるので、家を出る ...

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