健康で過ごすための「中強度の歩き方」

2017年09月13日 | ウォーキング

そして２か月続けてみましょうというのが、この中強度ウォーキングのポイントです。１秒で２歩ということですが、速さの目安はどれぐらいになるんでしょうね」

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