筋肉痛で筋トレしても効果なし？ 疲労回復を早めるクールダウン（鎮静）法

2017年07月27日 | ウォーキング

筋トレ後のクールダウン（鎮静）には、軽めのウォーキングやおだやかな動きで筋肉を伸ばすスタティック（静的）ストレッチなどがおすすめ。ウォーキングとストレッチ ...

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