【マラソン】走った後のクールダウン&ケア方法、どうすれば?

【マラソン】走った後のクールダウン&ケア方法、どうすれば?

2017年07月27日 | ウォーキング

具体的には、走った後にすぐに座り込んで動かないのではなく、少しウォーキングを続けること。軽く動き続けながら徐々に体をリラックスさせ、心身をまず落ち着か ...

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