手で書くことが心身のコンディションを整え、潜在能力を引き出す—！

ジャーナリングは“書くマインドフルネス”と呼ばれ、あるテーマについて思いつくことを思いつくままに、一定時間連続してひたすらノートや紙に書き出すワークのこと ...