１日１動！（筋トレアドバンス編（2）下肢 83－1）福島ユナイテッドＦＣの選手と・片足後ろ引き ...

2023年11月06日 | 福島ユナイテッドＦＣ

目的大腿四頭筋を強化して下半身を安定化させる。▽動き①片足を後ろに大きく引き、膝は床に付けずに両膝を曲げる。②手のひらを胸の前で合わせる。①片…

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