１日１動！（筋トレアドバンス編（2）下肢 83－2）福島ユナイテッドＦＣの選手と・立って肘膝 ...

2023年11月08日 | 福島ユナイテッドＦＣ

目的中殿筋を強化し、バランスを改善する。▽動き①両手を軽く万歳して立つ。②片足を後ろに引きかかとを上げ、同じ側の手をやや高く上げる。…

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