１日１動！（筋トレアドバンス編（1）体幹前面 80－1）福島ユナイテッドＦＣの選手と・Ｖ字腹筋

2023年10月16日 | 福島ユナイテッドＦＣ

目的腹筋を鍛える。▽動き①仰向けになり、両足を閉じ、膝をまっすぐに伸ばす。②両手は天に真っすぐに伸ばし、両足を膝を伸ばしたまま持ち上げる。…

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