1年後にフルマラソン完走！80歳も実践する、運動が苦手だった人を変える“意外な練習法 ...

2026年11月11日 | マラソン

「試したらどうなるか見てみよう」 · 初マラソンは、まず土台づくりから · 走る・歩くを交互に。続けられるリズムを探そう.

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