認知症を防ぐ！1時間のウォーキングより10分の「踏み台昇降」がオススメの理由

2021年04月09日 | マラソン

腕が伸びたり、後ろに上げないのも腕や背中の筋肉が使えていない。 〜足りない人は「8の字マラソン」をプラス！〜. 踏み台昇降がもの足りなくなっ ...

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