フルマラソン後の正しいリカバリー法。完全休養日は絶対に設ける！

2020年11月13日 | マラソン

フルマラソンなど、ハードな運動をした後には、適度に体を動かして回復を図るという「アクティブレスト」がもっとも効果的な疲労回復法と考え ...

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