自宅トレを始めたあなたへ。運動で免疫を下げないための4つのヒント

2020年07月31日 | マラソン

フルマラソンのような激しい運動後の免疫力低下に備えるなら、大会1か月前から乳酸菌を摂り続けよう。 2. 食事からビタミン、抗酸化成分、タンパク質を摂る。運動 ...