筋肉痛を和らげるには、運動中に「糖質」を摂るべき!?

2020年06月19日 | マラソン

山岳マラソン中に1時間あたり120g（カロリー489kcalまたはランニングジェル約5本分）の糖質を摂取した耐久ランナーは、糖質を控えめに摂取したランナーに比べ ...