タンパク質は摂りすぎても意味がないって知ってる？

2019年09月23日 | マラソン

日常的に運動をしていない人の1日のタンパク質推奨摂取量は、体重1㎏あたり0.8g～1gであるのに対し、アスリートは体重1㎏あたり1.2～1.5gと考えられてい ...

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