ランニングの上達に欠かせない3つのステップ

2019年06月20日 | マラソン

毎週10％ずつ増やしていくのが一般的ですが、それを厳密に守る必要はありません。柔軟に調整しましょう。 あわせて読みたい. マラソン大会当日に、自分の力 ...

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