大股「速歩」で手軽に筋力アップ

大股「速歩」で手軽に筋力アップ

2018年07月11日 | マラソン

大股でふだんより速く足を動かす「速歩」は通勤、買い物や散歩などの際に手軽にできる健康法だ。「マラソンやジョギングは体力的に自信がない」「運動する時間 ...

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