週2回の筋トレで、ランニングのタイムはもっと伸びる

2018年04月04日 | マラソン

マラソンのベストタイムを更新したいなら、スポーツジムで体を鍛える時間を増やすのがよさそうな気がします。ニュースサイトOutsideではAlex Hutchinsonが、筋力トレーニングをしたランナーのタイムが速くなっていることを証明する、最近の研究を紹介していました。 タイムが速くなったという結果は、体力がついたためか、 ...

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