ライザップで１０歳若返り 伊那市で始まる

2018年01月14日 | マラソン

間食を減らして百名山登山を再開する」「マラソン大会の完走を目指す」「１５年前の洋服が着られる体になりたい」など、それぞれ発表して意識を高めた。 たんぱく質を摂取する食事法を学び、トレーナーは１日の食事量について「朝３、昼５、夜２の割合で」と指導。運動は筋力トレーニングと有酸素運動を取り入れた屈伸で、県歌「 ...

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