【健康寿命ＵＰ術】ハードな運動より「中強度」のウオーキング 専門家「１日平均１万２０００歩以上は逆効果」

2018年01月10日 | マラソン

寝たきり予防には、丈夫な骨や筋肉などを維持するため、運動習慣が欠かせないといわれる。しかし、仕事など多忙な毎日で、運動時間を確保するのが難しい人もいるだろう。では、次のＡさんとＢさん、どちらが健康寿命を延ばす可能性が高いか？ いずれも仕事はデスクワークと想定して考えてみよう。 【Ａさん】駅や社内で階段 ...

続きを読む

前後の記事

• 前の記事: 走るのは馬だけではない！バックヤード王決定戦！バックヤードマラソンin中京競馬場
• 次の記事: 五輪選手が恐れる「ドリンク異物混入」自分で開封したもの以外は飲まない

新着の記事