筋肉の役割を考えよう！遅筋と速筋って？

2017年11月23日 | マラソン

運動の原動力は筋肉が収縮することから起こります。筋肉には筋線維のパターンによって大きく２つに分類することができ、一つは筋持久力に優れた遅筋線維（赤筋）、もう一つは瞬発力やパワーを生み出す速筋線維（白筋）があります。筋線維の割合は生まれつき決まっており、トレーニングによって割合が大きく変化することは ...

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