「ぎっくり腰」予防にも 腰・膝の負担が小さい動き方

2017年10月23日 | マラソン

短距離走者とマラソンランナーとではフォームが違うように、歩くときも距離に応じて腕の振りを変えたほうがいい。長距離を歩くときは、上体を柔らかく保ち、腕は ...

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