少ない運動量で高い練習効果！ 暑い夏こそ高地トレーニング

2017年08月25日 | マラソン

峠走は高負荷のトレーニングだが、マラソンに必要とされる機能を効果的に強化できるといわれている。行きは、歩いてもキツイくらいの坂道を駆け登る。ゆっくりの ...

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