今年の秋こそ“自転車ダイエット”!? 「メッツ」で分かる消費カロリーと無理なく続けるコツ - carview!

2026年11月06日 | ジョギング

... ジョギングに近い強度になります。時速20キロ前後なら、水泳（クロール）と ... 体重60kgの人が30分続けた場合、普通歩行が約90kcal、速歩が約145kcal、ジョギング ...