「体が重くて疲れやすい」50代男性が始めた生活改善。続ける中で一番大変だったこと

2026年09月18日 | ジョギング

運動は週1回のスイミングと、別に週1回のジョギングやウォーキング。 1年以上取り組み、体重は80kgから最低68kgになったといいます。行くと決めても、時間 ...