第180回 慢性的な不眠に悩む人の「NGな生活習慣」ランキング - ナショナルジオグラフィック

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2026年06月17日 | ジョギング

... ジョギング、サイクリングといった有酸素運動でも一定の改善効果が得られることが分かっている。 また、(6)日中の自然光(太陽光など高照度の光)を浴びる ...

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